måndag, april 27, 2009

Snabbpass på Färingsö

Måndag igen och dags för ännu ett snabbpass på Färingsö. Där körs det stenhårt på en bana (http://www.gmap-pedometer.com/?r=1919695) som mäter 18 km och den avverkas tre gånger. Emellan varje varv är det en kortare transportsträcka där man får ta igen sig 8-9 minuter. Vi samlades ett gäng på brommaplan och rullade ut mot Färingsö. Vid Tappström anslöt ytterligare 4 glada cyklister. Totalt var vi 11 st. Första intervallen rullade igång. Det skulle vara medvind upp och således härlig motvind efter vändningen vid Färentuna kyrka. Efter ett tag hade både pulsen och farten gått upp rejält. Trots det så kändes benen pigga. Klungan höll ihop bra fram tills någon kilometer innan vändningen då Magnus tryckte gasen i botten till dryga 50 km/h. Pilen som låg på andra rullen var lite sliten efter ett 19-mila pass dagen innan. Så han släppte lucka och vinkade fram mig som låg precis bakom. Magnus ångade på solo fram till vändningen. Där höll han igen lite och vi var återsamlade. Nu var det härlig motvind (ca 4-5 m/s). Strax efter vi vänt så återanslöt nån/eller några som hade fått släppa tidigare. På vägen ner så föll en efter en bort och med någon kilometer kvar så var vi 4 (Magnus, Johan44, Zapiens och undertecknad). Då fick Magnus ett nytt ryck och tryckte gasen i botten. Då låg jag på tredje rulle och gick ut och om framförvarnande cyklist men luckan till Magnus växte och jag blev lite trött. Johan44 kom ikapp bakifrån och vi körde lite partempo en bit men lyckades inte komma ikapp. Med några hundra meter kvar tryckte jag till ordentligt och Johan44 blev tvungen att släppa. Så var äntligen första varvet klart. Bara två kvar.... Vi var 10 stycken som startade andra intervallen. Farten var återigen hög tack vare medvinden. Det höll ihop ganska bra till den lilla uppförsbacken några hundra meter innan vändning. Det sprack upp nånstans i mitten. Både jag och Magnus låg långt bak då. Jag hade inte orken att gå förbi de framför för att jaga ikapp utbrytarna. Magnus däremot gick ut och förbi mig och kämpade sig ikapp. Det blev en liten lucka fram. Men vändningen var nära och där brukar det gå långsamt så jag körde på och vände och efter det var det återsamlat. Några som tidigare hade blivit avhängda återanslöt på vägen ner. Det sprack upp lite allt eftersom. Vi var fem stycken som höll ihop hela vägen. Det var Kitzblitz, Pilen, Magnus, Zapiens och jag. Toni körde en 40 sekunders förning sista biten hem och tappade lite fart i slutet. Snoret hängde och han såg rätt trött ut. Själv så var jag ganska fräsch eftersom farten sjönk lite där, skönt. Då var det bara ett varv kvar och många var nog rejält krokiga. För nu var vi bara 5 tappra kvar (Meb, Magnus, Zapiens, Kitzblitz och jag). 5 stycken betyder mindre vila mellan förningarna. Det var lite jämnare tempo och lägre snitthastighet den här intervallen. När vi kom upp till öppna fältet någon kilometer innan vändpunkten kände jag mig hyfsat fräsch och provade att trycka till ordentligt på pedalerna när jag kom längst fram. Det blev lite småluckor där bak och upp till vändningen var jag och Magnus ensamma. När vi vänt runt var vi 5 igen. Nu höll vi ihop till det var mindre än en kilometer till mål. Då var det åter dags för Magnus att steka på lite där framme. Då låg jag perfekt precis bakom. Den som låg bakom mig släppte lucka. Magnus tryckte på bra, med cirka 100 meter kvar var det dags att visa vem som var storebror. Jag gled sittandes ut till vänster och pressade ur det sista jag hade kvar i benen och gick förbi. Precis innan målet så noterade jag dagens maxpuls (200 slag/minut). Men totalt sett var Magnus starkast idag. Han var den som drog längst och hårdast av alla. Tack alla som var med och körde idag. Nästa måndag är det dags igen. /Mattias

söndag, april 19, 2009

Stockholm-Mora, 35 mil motvind

Att cykla upp till Bergkarlås har länge varit en tanke vi haft. Soloförsök har gjorts av gamlingen i Hellriders, men inte räckt hela vägen. Som små brukade vi tillbringa somrarna i denna by som ligger 4 km från Mora.
05:40 på lördagsmorgonen rullade vi igång från Sollentuna. Vi visste redan innan att det skulle bli nordliga vindar med 5-6 m/s. Allt annat än goda förutsättningar. Undertecknad hade dessutom kört afterwork kvällen innan med kompisarna, som i vanlig ordning idiotförklarade en. Att man dessutom säger att man gör det för att det är kul gör ju inte saken bättre.
Redan från första tramptagen var det mentalt jobbigt. Att rulla genom Järfälla, Upplands-bro och Bålsta i 25 km/h och samtidigt jobba för det var riktigt kränkande, särskilt eftersom man kan vägen i sömnen. På vägen mellan Bålsta och Bro kl 7 kommer dagens intensivaste bilåskådning. Väl utanför samhället började de trevliga vägarna, motvinden gjorde oss återigen påminda om hur jobbigt det skulle bli.
Dalkarlsbacken i soluppgången
Tiotalet bilar kommer i en konvoj
På landet, fina vägar
Första stoppet blev efter ca 10 mil uppe vid Morgongåva (vackert namn). Bunkring av energi för han som valde att vara social kvällen innan istället för att inhandla välbehövliga godisbitar. Vi var redan nu ganska trötta, men trampade på samtidigt som milen tickade väldigt långsamt. Efter att ha cyklat ett par mil längs Dalaälven nådde vi en lanthandel i Husby, ett skönt stopp där energi, kaffe, vatten och mackor stod på menyn. 20 mil avverkade.
En bro över Dalaälven i Näs bruk
En vattenpöl på väg upp för Garpenberget (cyklisten kör åt fel håll)
Mattias i bästa Forrest Gump-stil
Vi tog även ett matstopp i Insjön för att käka deghög - en välsmakande sådan. Nu började det kännas ganska okej, vinden var inte lika stark, men alltjämt blåste det nordligt. Vi trummade på genom fina byar längs slingrande vägar och nådde slutligen Siljan, den stora sjön i Dalarna som vi skulle ta på västra sidan. Där gick det lite blandat upp och ner, och det var härligt att få några billiga kilometrar.
Strax före Siljansnäs
Siljan
Raksträcka a'la skogen. Skyltarna säger Mora 41 km
Vi körde via Sollerön för att sedan äntra Mora by night. Någon ortsskylt bjöds vi inte på utan fick istället använda byskylten. 21:30 rullade vi upp mot det lilla huset där mamma och pappa stod på trappen och hälsade oss välkomna. Det här var förmodligen det jobbigaste jag gjort, men av någon konstig anledning är känslan när man får målvittring och sedan kommer fram värd att uppleva flera gånger. Hellriders återkommer inom kort!
Snön låg kvar längs vägen in mot Bergkarlås
Äntligen framme
Distans: 349 km Totaltid: 15:50 Rullsnitt: 25 km/h Mat och dryck(Mattias):3 liter sportdryck, 2,5 liter vatten, 1 cola, 3,5 powerbars, 2 dubbla äggmackor, 2 dubbla ost- och skinkmackor, 2 kladdkakemazariner och en pizza. /Magnus

fredag, april 17, 2009

344 km partempo

Imorgon (lördag) ska jag och Magnus cykla från Sollentuna till Mora. Det är utlovat konstant motvind på 4-5 m/s. Så det är bara att hålla ner huvudet och borra. vi startar runt 5-5.30 och beräknar vara framme 20-21. Turen går på små fina vägar öster om Rv 70. Siljan tar vi på västsidan. Väl framme väntar välkomstkommitten (mamma och pappa) i morfars sommarstuga med en härlig middag. På söndag förmiddag sätter vi oss i bilen och rullar hemåt. /Mattias

måndag, april 13, 2009

Mallorca 2009

I år var det åter dags för en cykelresa till Mallis. Med mig på resan hade jag Fredrik. Det började med tidig morgon lör 4 april. Planet gick 08.00. Runt 16.00-tiden checkade vi in på hotell Palma mazas i Arenal. Vi tog en kort tur till Palma fram och tillbaks. Mest för att kolla så cyklarna var ok och väcka benen efter resan. Det blev ca 35 km. Översiktsbild över alla dagsetapper (röda är motorvägar)
Söndag 5 april (134 km)
Äntligen dags för första riktiga cykelturen. Vi passade samtidigt på att titta på den cykeltävling som pågick. Det var sista etappen på ett 5-dagars etapplopp. De körde fyra varv, där varje varv var drygt 2 mil . Det var en rejäl stigning där vi stod. På toppen var det 400 möh. De var bra fart när de drog förbi.
Efter vi tittat klart drog vi vidare. Ytterligare tre stigningar skulle klaras av. Det var Galilea, stigningen efter Puigpunyent och till sist Orient. En helt ok runda. Med många små fina vägar med lite trafik.
De stora killarna susar förbi Fredrik på väg uppför
måndag 6 april (160 km)
Dags för en av resans höjdpunkter. kuststräckan från Soller-Andratx. Först fick vi dock börja med några mils uppvärmning. En liten stigning skulle också klaras av innan det var dags för kuststräckan. Det var den mysiga Sollerstigningen. För bilarna finns det en 3 km lång tunnel genom berget. Cyklister får dock ta den gamla vägen över berget. Men inte är man sur för det. Det är en fin stigning och när man kommer upp på toppen är man ca 500 möh. Sedan ner på andra sidan och så är man frammer i Soller. En snabb vattenpåfyllning i en affär och sedan var det dags för finfin cykling. Vägen slingrar sig längs med berget vid kusten, och det är mycket upp och ner. Som högst är man uppe på runt 500 meter och som lägst på dryga 100 meter. När vi efter några timmars underbar cykling var framme i Andratx blev det lite Eroski-fika. För den som inte vet vad Eroski är kan jag avslöja att det är Spaniens motsvarighet till Willys. Sedan var det dags att rulla hemåt.
Längs kustvägen (Banyulfar?)
tisdag 7 april (103 km)
Efter en ganska jobbig gårdag var ett kortare och plattare pass inplanerat. Vi begav oss mot den sydöstra delen av ön. Distansen avverkades relativt smärtfritt. Vi fick tyvärr lite regn på oss och blev även rejält blöta då det kom en rejäl skur vid ett tillfälle. Väldigt opassande på just det ställe där det var som mest trafik. Vi var hemma igen strax efter lunch och fyllde på med en spansk specialitet, hamburgare på macdonads.
Alltid hungrig
onsdag 8 april (90 km)
Enligt prognoserna skulle det även regna en del idag. Så vi valde att köra en kort sväng in till Palma och vidare längs vattnet till Santa Ponca, där jag och Magnus bodde förra året. Efter Santa Ponca åkte vi inåt landet upp mot Calvia och vidare hemåt norr om Palma.
torsdag 9 april (164 km)
Så var det äntligen dags för kungaetappen (etappen med flest höjdmeter. Vi tog sikte mot Celvia. Där kan man säga att stigningen upp mot Piggen börjar. Tyvärr var det en hel del dimma (låga moln på ca 400 meters höjd). Så sikten var inte den bästa. Halvvägs upp vek vi av mot Sa Calobra och åkte ner till hamnen och vände. Vilken underbar väg. Fantastiskt fint utmejslad i berget. Något av det finaste jag upplevt på en cykel. Sedan var det dag för Piggen på dryga 900 möh. Efter vi nått toppen väntade en riktigt härlig utförskörning, med få skarpa kurvor, på 14 km ner till Soller. Där blev det fika på ett fik i centrum. Sedan bar det uppför lite till då Soller-stigningen skulle klaras av. Efter det var det lätt cykling hemåt med vinden i ryggen.
Ser ni bergen i bakgrunden?
Här var det jordskred för några måndader sedan Lägg till bild Sa Calobra-stigningen
fredag 10 april (130 km)
Ännu en dag med lite platt åkning. Vi körde mot den sydöstra delen mot ön. Skönt med plattåkning efter gårdagens alla höjdmeter. Vi åt lunch i solen i Felantix. Sa rapita
lördag 11 april (200 km)
Cap Fermentor var målet för dagen. Det är nordspetsen på Mallorca. Den sista biten från Port Pollenca och utåt är väldigt spektakulär. Det är gott om branta klippor som stupar ner i havet. Vägbeläggningen är på vissa ställen i behov av lite upprustning.
Längst in i viken står två bilar parkerade
Cap Fermentor-vägen
Fyren i bakgrunden
Hellweek över för Fredrik. Välkommen till level 2!!!
söndag 12 april
Dagens regn gjorde att vi stod över den 2,5 timmes cykeltur vi hade tänkt oss. Efter en veckas cykling så känner man sig ganska sliten. Totalt blev det 102 mil. Dags att flyga hem.
Tack för sällskapet och starkt kört Fredrik. I år blir du het på cykelvägarna!!!
/Mattias

tisdag, april 07, 2009

Pseudo proffs

När det inte står jobb på schemat så styr träningen oftast min dag. Så har det blivit den här veckan och idag tog jag en cykeltur i Roslagen. Eftersom gårdagens snabbpass inte blev så hårt som jag hoppats, trots 10 mil, så hade jag både sug och pigga ben för en cykeldag till.
Det blev 12 mil varav en del på Roslagsbanan. Strålande sol hela tiden och varierande vind. Eftersom jag körde själv var det segt emellanåt i motvinden. Vägarna i där uppe är helt fantastiska, och jag börjar hitta som i min egen bakficka. Totaltiden landade på 4:15, så ett snitt på 29 nånting. Jag passade även på att testa nya krukan, den satt perfekt på skallen och kändes knappt av.
Nu har jag lyckats få ihop 40 mil på 4 cykeldagar senaste veckan. Helt okej!
Jag tog även några bilder med mobilen.
/Magnus

Annu mera Mallis

Andra och tredje dagen. Igar var det som sagts tidigare dags for en riktig kanonrunda. Lite transportstracka till Sollerstigningen. Dar var det harliga serpentiner upp. Fran Soller Var det dags att kora den harliga kustbiten. Det gar upp och ner mest hela tiden. Fran ca 100-400 moh. Man passerar en hel del mysiga byar. Men det basta ar den harliga utsikten dar klipporna gar brant ner i havet. Det fotades en del, ska lagga upp lite bilder nar jag far lage. Till slut nadde vi Andratx och fyllde pa med lite mat. Sen rullade vi den sista biten hem. Totalt blev det 16 mil. Idag blev det ett litet kortare och plattare aterhamtnings pass, vi akte mot den sydostra delen av on. Det blev drygt tio mil. Nan mil innan vi var hemma borjade det smaregna lite. Det har regnat till och fran hela kvallen. Imorgon har det ocksa lovat en hel del regn. Sa det blir troligtvis en vilodag. Kanske att vi kor en kortis pa kvallen om det hunnit torka upp. Pa torsdag blir det Piggen och Sa calobra. Manga hojdmeter men riktigt grym cykling. /Mattias

söndag, april 05, 2009

Forsta dan pa Mallis

Idag blev det dryga 13 mil med kanonvader. Vi stannade till lite och kollade lite pa de riktiga cyklisterna. De korde en varvbana pa 9 mil. Vi stod i stigningen en bit militarbasen ovanfor Palma. Pa toppen var det 400 hojdmeter. Dar skulle de upp fyra ggr. Nar vi tittat klart akte vi vidare mot Calvia, Gallilea, Esporles, Bunyola, Orient, Alarao och sen vidare ovanfor flygplatsen och ner till Arenal dar vi bor. En lagom jobbig start pa semestern. Imorgon blir det den harliga kustvagen fran Soller och vidare ner mot Andratx. Det ser jag fram emot. Har akt den at andra hallet och det var riktigt grym. Nu ar det snart dags for sangen sa man hinner ladda for morgondagen. /Mattias

fredag, april 03, 2009

Våren är här!

Solen skiner och fåglarna kvittrar. Äntligen är våren här, årstiden då vägarna sopas och cyklisterna vaknar ur sina iden. Man mår helt klart lite bättre nu. 
Brunna Hellriders har fått en hygglig start på året med bla. en långrunda kring mälaren. I veckan klämde vi några mil i Roslagen, vi hann dock inte lika långt som planerat pga. mörker och kyla. För undertecknad satt även mälarrundans förslitningar kvar, i form av en tendinit  på insidan av låret nere vid knäet. Slarvade med rehaben men har tagit tag i det nu och ska ut och testa i morgon. Det blir en 5-milare upp till Sånka vid Skokloster, lite pyssel och fika där och sen samma sträcka hem igen - solo!
Mattias packar hojjen och drar till Mallis för en veckas bergscykling. Jag är inte ett dugg avundsjuk.
Nästa vecka, eller närmare bestämt måndag så ska säsongens första snabbpass ute på Färingsö köras. Något som Mattias dragit igång, som jag nu får vara vikarie-ledare för. Det handlar om 3x18 km lagtempo kan man säga, snittfart kring 40 km/h. Det är kul, nyttigt och för vissa kränkande. Det har helt enkelt varit så jobbigt emellanåt så att vissa upplevt sig kränkta :)
Annars är det även löpträning på schemat. Halvmara om en månad och helmara om två. Formen är inte så som jag önskat men skärper jag mig nu och undviker sjukdom och skada så ska det nog gå bra.
/Magnus