Workout video

Nu är den äntligen här; Hellriders träningsvideo... Eftersom det trots allt är några få människor som kikar in här ibland så tänkte jag piffa till ett inlägg och visa när jag tränar istället för att bara skriva om det. Filmade med mobilen och redigerade på tåget hem. Magiskt! Annars var det en tung dag idag. Pluggade till 01:30. Klockan ringde 05:20 så jag skulle hinna simma innan det var dags att träffa studiegruppen halv nio. Sedan seminarium. Och på eftermiddagen föreläsningar om fyra olika kvalitativa ansatser, tog två powernaps under detta. Sen var det gymmet som gällde, ett kort benpass med lite bålstyrka. Inte riktigt fullt tryck i övningarna men videon är ändå representativ för mina benpass. Mina 4 favoriter. Annars är det gött att det snöat. Hade gärna tagit en löprunda i snön eftersom det är bland det bästa jag vet, men den ska ju ligga kvar hela veckan så jag har något att se fram emot. Ciao ciao Magnus

Brunna Hellriders drar till Mallis

Snart dags för mallis. Träningen för mig den senaste tiden har inte varit mycket att hurra över. Ska försöka få några trainerpass och kanske något utomhus i benen innan vi drar söderöver.

Vädret så här års där nere är betydligt bättre än här. dygnsmedeltemperaturen ligger på cirka 11 grader. I april då jag varit där tidigare är det 3-4 grader varmare. Ska bli intressant och se hur kallt det är uppe på Piggen. Hursomhelst så ska det bli riktigt skönt att komma iväg från skitvädret i Sverige.

Jag har knåpat ihop lite rutter som vi tänkt köra. Vädret och hur benen känns får avgöra vilken vi väljer. Vi kommer att bo i Santa Ponca (1,5 mil väster om Palma)

http://www.bikeroutetoaster.com/Course.aspx?course=92795
Platt långrunda till ostkusten, 239 km

http://www.bikeroutetoaster.com/Course.aspx?course=92794
Ganska platt, Cap formentor, 224 km

http://www.bikeroutetoaster.com/Course.aspx?course=92793
Piggen+Sa Calobra, 184 km

http://www.bikeroutetoaster.com/Course.aspx?course=92792
Piggen+lite kust, 168 km

http://www.bikeroutetoaster.com/Course.aspx?course=92791
Platt inlandstur, 155 km

http://www.bikeroutetoaster.com/Course.aspx?course=92790
Inland+sydkust, 145 km

http://www.bikeroutetoaster.com/Course.aspx?course=92788
Kuststräckan+Soller 142 km

http://www.bikeroutetoaster.com/Course.aspx?course=92787
Gallilea+Orient 114 km

http://www.bikeroutetoaster.com/Course.aspx?course=92786
Kusten rehab 84 km


Den som gissar rätt på var bilden är tagen bjussar jag på en snickers på nästa cykeltur.

Nedräkningen har börjat!

/Mattias

Misär, misslyckande, not happy!

Det blev inte riktigt som jag tänkt, är sjuk och tycker sååå synd om mig själv. Jag är typ döende, det finns ingen som mår så här dåligt.

Redan en vecka före min träning skulle dra igång fick jag lite ont i halsen. Detta övergick i hosta och nu feber med störd nattsömn. Det har blivit många inställda pass och inte mycket till intervaller, har väl gjort hälften av planerat. Träningen har dock inte varit helt bortkastad, men nu vilar jag helt, även från jobbet, för att bli helt frisk. Förhoppningsvis kan jag köra ungefär som planerat i nästa vecka. Jag har i alla fall kommit iväg på morgnarna för att simma - ett steg i rätt riktning. Det kanske räcker med några småsteg varje vecka istället för ett elefantkliv över en natt.

Jag känner dock att planerad träning och "måsten" inte passar mig så bra. Fast det är kanske en träningssak det med, och ibland behövs en piska för att få saker gjort. Jag har alltid kört på känsla vilket gått ganska bra, och då har det ibland blivit 12 pass på en vecka.

Nu har vi även planerat Mallisresan, hur vi ska cykla och så vidare, Bruschan kanske kan lägga upp kartlänkarna. Ser verkligen fram emot det. På fredag är det bara två veckor kvar :-)

Krya på mig!

Magnus